2016年07月21日20:18 媒體來源:蘋果日報
「責任制」三個字，對許多上班族來說，意味著無止盡的加班。相對的，真正能好好放鬆
休息的時間就大為減少，身上承擔的壓力隨時爆發。國外求職網站《The Muse》舉出5點
徵兆，只要出現這些狀況，就足以證明你的壓力真的太大了。
1. 不自覺地對人沒禮貌
當你的同事問你一些比較鎖碎的問題，像是請你幫忙校對文件時。你會不自覺地用不禮貌
的語氣回答。美國喬治城大學商學院教授波拉斯(Christine Porath)就指出，當一個人在
自己毫不知情的情況下對人不禮貌，就代表他的壓力其實很大，大到讓自己當下無法體諒
別人，讓自己說出不禮貌的話。
2. 無時無刻地在想公司的事情
吃飯的時候、睡覺作夢的時候都在想著公司的事情？《The Muse》總編輯拉森(Adrian
Granzella Larrsen)表示，將工作的事情帶到私人生活中，讓大腦經常充斥著公事，容易
讓自己感覺到焦慮。
3. 無法專注工作
當你坐在辦公室一段時間，但手頭上的工作只有少許進展，甚至完全沒有進度。你或許會
認為自己只是沒適應工作的節奏。不！其實是你太大壓力了。
4. 失眠
就算準時下班，一早回到家打算休息，但是卻怎麼都睡不著，盯著天花板好幾小時也睡不
著。就算一覺醒來，還感覺比昨天還要累。
5. 整個身體感到酸痛
《華爾街日報》健康專欄作家貝克(Melinda Beck)指出，精神緊張會影響大腦，讓身體分
泌更多腎上線素或其他激素。這也會讓血管收縮、心跳加快，進而造成肌肉緊張，變得酸
痛。
想要減輕壓力並沒有特效藥，若是你出現這些徵兆，最好還是多加休息，多從事一些自己
喜歡的休閒活動，好好分配時間，才能夠有效減少壓力。（隋昊志／綜合報導）
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